MARBELLA - SPAIN
VOTRE SÉJOUR
Sport Spirit a choisi la magnifique région Andalouse pour sa neuvième saison de camps à l’étranger. Du 10 au 27 avril 2020, notre délégation décollera pour Marbella ! Nous sommes fiers de retrouver cette ville remplie de charme pour notre concept; sport et vacances. Nous séjournerons à l’hôtel Los Monteros 5 *****, qui est l’un des établissements les plus reconnus de la région grâce son service de qualité. Sa plage ainsi que les circuits sportifs à proximité, feront le bonheur de nos adeptes du Camp Fit Spirit. Pour les passionnés de la balle jaune, le club de tennis de l’hôtel nous permettra de jouer sans retenu grâce à ses 7 terrains et ses 6 courts de paddles. Il n’est plus nécessaire de vous rappeler que nous vous attendons nombreux et que les inscriptions sont limitées.
ET VOUS QUEL SERA VOTRE SPIRIT?
1. CAMP TENNIS
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Travail technique
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Schémas de jeux
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Tactique en simple et double
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Vidéo caméra
+ OPTION – PRÉPARATION MENTALE TENNIS SUR
LE TERRAIN (150.-)
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Comment se libérer d’une émotion négative ?
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Comment rester concentrer sur les objectifs durant un match ?
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Créer ses propres routines de performance
2. CAMP FIT SPIRIT
Nous vous proposons un nouveau programme spécial aventure, adapté à tous les niveaux. Pour ce camp à Marbella, nous pratiquerons des activités physiques tous les matins ainsi que des sorties « aventure » en plein air, les après-midis.
OPTION PRÉPARATION MENTALE
Comment augmenter sa confiance sur le terrain grâce à la visualisation ?
Comment être concentré dans le moment présent pour les points importants ?
Créer ses propres routines de relâchement afin d’être totalement détendu
PROGRAMME FIT SPIRIT
Matin
CAF sur la plage
Après-midi
Urban training dans le vieux Marbella
Relaxation / Méditation
Matin
Circuit training au centre sportif
Après-midi
Marche rapide ou footing au parc Alameda
Relaxation / Méditation
Matin
HIIT
Après-midi
Randonnée VTT sur le bord de mer
Relaxation / Méditation
Matin
Initiation paddle au centre sportif
Après-midi
Stand Up Paddle en mer
Relaxation / Méditation
Matin
Pilate
Après-midi
Randonnée Caminito Del Rey
Relaxation / Méditation
Matin
Streching
Après-midi
Randonnée pedestre
Dernière séance avant le départ
* Toutes les séances et parcours seront adaptés aux niveaux des participants
PROGRAMME TENNIS
Formation des groupes
Travail technique de base
Perfectionnement fond de court
Travail de coup droit et revers
Travail du jeu au filet
Volées & smashs
Situation en double
Situation en double
Après-midi off ou stand up paddle en mer avec le groupe fit spirit
Situation défense et attaque
en situation de match
Initiation aux coups spéciaux
(amorties, lobes, volées liftées, slices, etc...)
Tournoi de clôture
Tennis libre et check-out
RÉSERVEZ VOTRE SEJOUR
CE SÉJOUR COMPREND 2 CAMPS POUR LE MÊME PRIX !
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Votre camp Tennis et/ou camp Fit Spirit
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8 jours et 7 nuits en demi-pension (repas du soir)
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Les transferts aéroport-hôtel
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Déduction accompagnant : 200.-
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Déduction enfant moins de 12 ans : 200.-
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Option préparation mentale: 150.-
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Famille : prix sur demande
INFOS VOLS
Vol EasyJet
GENEVE: Départ le samedi 10 avril:--- MALAGA: Arrivée le samedi 10 avril: ---
MALAGA: Retour le samedi 17 avril: --- – GENEVE: Arrivée le samedi 17 avril : --
