Dates

SEMAINE 1 : Du 18 au 25 avril 2020

Lieu

Marbella-Spain

VOTRE SEJOUR
Sport Spirit a choisi la magnifique région Andalouse pour sa neuvième saison de camps à l’étranger. Du 18 au 25 avril 2020, notre délégation décollera pour Marbella ! Nous sommes fiers de retrouver cette ville remplie de charme pour notre concept; sport et vacances.

Nous séjournerons à l’hôtel Los Monteros  5 *****, qui est l’un des établissements les plus reconnus de la région grâce son service de qualité. Sa plage ainsi que les circuits sportifs à proximité, feront le bonheur de nos adeptes du Camp Fit Spirit. Pour les passionnés de la balle jaune, le club de tennis de l’hôtel nous permettra de jouer sans retenu grâce à ses 7 terrains et ses 6 courts de paddles.

Il n’est plus nécessaire de vous rappeler que nous vous attendons nombreux et que les inscriptions sont limitées.

ET VOUS QUEL SERA VOTRE SPIRIT?

1. CAMP TENNIS                                      

  • Travail technique
  • Schémas de jeux
  • Tactique en simple et double
  • Vidéo caméra

+ OPTION – PRÉPARATION MENTALE TENNIS SUR LE TERRAIN (150.-)

  • Comment se libérer d’une émotion négative ?
  • Comment rester concentrer sur les objectifs durant un match ?
  • Créer ses propres routines de performance

2. CAMP FIT SPIRIT
Nous vous proposons un nouveau programme spécial aventure, adapté à tous les niveaux. Pour ce camp à Marbella, nous pratiquerons des activités physiques tous les matins ainsi que des sorties « aventure » en plein air, les après-midis.

Programme des matins

  • Footing au Parc Alameda
  • Cross training
  • Boxe
  • Pilates
  • CAF (cuisses-abdos-fessier)
  • HIIT
Programme des après-midi
  • VTT en bord de mer
  • Paddle stand-up en mer
  • Randonnée au Caminito Del Rey
  • Urban training dans la vielle ville de Marbella
  • Initiation paddle du Real Club Marbella
  • Conférences nutrition
  • Séances méditation

Inclue dans ce programme
* Des séances de remise en forme variées qui vous permettront de retrouver, à votre rythme, de l’énergie et de la vitalité.
* Des exercices mentaux afin de rester motiver et de trouver du plaisir dans votre pratique.
*Des conférences nutritionnelles à thème pour apprendre à mieux manger et régler vos problèmes.

Accompagnant

chf 1470.-

7 jours et 7 nuits en chambre doubleDemi-pension

Chambre double

chf 1670.-

7 jours et 7 nuitsDemi-pension

Chambre simple

chf 1990.-

7 jours et 7 nuitsDemi-pension

Programme Tennis

  • Formation des groupes
  • Travail technique de base
  • Perfectionnement fond de court
  • Travail de coup droit et revers
  • Travail du jeu au filet
  • Volées & smashs
  • Situations en double

 

  • Situations en double
  • Après-midi off ou stand up paddle en mer avec le groupe fit spirit
  • Situation défense et attaque en situation de match

 

  • Initiation aux coups spéciaux (amorties, lobes, volées liftées, slices, etc)
  • Tournoi de clôture

 

tennis libre et check-out

Option – Préparation mentale

  • Comment augmenter sa confiance sur le terrain grâce à la visualisation ?
  • Comment être concentré dans le moment présent  pour les points importants ?
  • Créer ses propres routines de relâchement afin d’être totalement détendu

Programme Fit Spirit

Matin
CAF sur la plage
Après-midi
Urban training dans le vieux Marbella

Matin
Circuit training au centre sportif
Après-midi
Marche rapide ou footing au parc Alameda

Matin
HIIT
Après-midi
Randonnée VTT sur le bord de mer

Matin
Initiation paddle au centre sportif
Après-midi
Stand Up Paddle en mer

Matin
Pilate
Après-midi
Randonnée Caminito Del Rey

Matin
Streching
Après-midi
Randonnée pedestre

check-out

Ce séjour comprend 2 camps pour un même prix !

  • Votre camp Tennis et/ou camp Fit Spirit 
  • 8 jours et 7 nuits en demi-pension (repas du soir)
  • Les transferts aéroport-hôtel
  • Déduction accompagnant : 200.-
  • Déduction enfant moins de 12 ans : 200.-
  • Option préparation mentale: 150.-
  • Famille : prix sur demande

INFOS VOLS

Vol EasyJet
GENEVE: Départ le samedi 18 avril: 17h25  MALAGA: Arrivée le samedi 18 avril: 19h45
MALAGA: Retour le samedi 25 avril: 9h10 – GENEVE: Arrivée le samedi 25 avril: 11h30
MALAGA —> GENEVE
Vol Swiss
GENEVE: Départ le samedi 18 avril: 16h30 – MALAGA: Arrivée le samedi 18 avril: 18h50
MALAGA: Retour le samedi 25 avril: 19h30 – GENEVE: Arrivée le samedi 25 avril: 21h50

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