Dates

SEMAINE : Du 14 au 21 octobre 2017

Lieu

Sheraton Hôtel

Cascais – Portugal

VOTRE SEJOUR

C’est avec le plus grand plaisir que nous vous annonçons notre prochain voyage à Cascais, Portugal du 14 au 21 octobre 2017. Située à trente kilomètres de Lisbonne, cette magnifique station balnéaire est une destination déjà hôte de plusieurs événements sportifs majeurs. Durant le printemps, une course de moto grand prix et un ATP 250 animent la région et en automne, vous serez l’attraction majeure. Sport Spirit cherche toujours a s’améliorer et innover, c’est dans cet objectif que nous aurons un camp 3 en 1, tennis / remise en forme et Yoga. Malika, coach Yoga au Green club sera la personne de référence pour guider débutants et expérimentés dans la découverte de leur corps.
Comme à chaque stage, nous essayons de dénicher la perle rare pour nous accueillir, nous préparons ensuite un programme sportif professionnel, et vous, chers amis, vous vous occupez de la légendaire ambiance Sport Spirit désormais connue et enviée dans toute la Suisse Romande.
On vous attend!!

HOTEL SHERATON

Le Sheraton Cascais***** répond parfaitement à nos exigences sur tous les points et nous sommes vraiment heureux de vous y emmener. Cet Hôtel situé dans un véritable havre de paix offre non seulement des infrastructures idéales pour la pratique de votre sport mais également de quoi vous relaxer durant vos vacances. Des chambres très confortables et spacieuses, de bons restaurants et la possibilité de rejoindre rapidement le centre ville de Cascais grâce aux navettes mises à disposition des hôtes vous permettront de vous reposer et passer d’agréables moments en dehors de votre activité favorite.

 

NOUVEAU CAMP DE YOGA!  3 sessions quotidienne

Vinyasa
Yoga dynamique qui se pratique en créant une série de postures et de contre-postures reliées les unes aux autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés conduisant à une conscience corporel. Ce Yoga est libre et créatif, adaptable à tous les niveaux et aux besoin de chacun. Amène Force, flexibilité et équilibre.

Hatha
Méthode douce mais engagée, recherche l’harmonie par la maîtrise du corps et de l’esprit. A travers les postures d’étirements, de renforcement et les différentes technique respiratoires. L’attention et la concentration sur les sensations et les ressentis qui en découlent.

Yin
Pour se détendre en profondeur. Le Yin mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde, les postures sont tenues pendant plusieurs minutes et cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. Une relaxation et un lâcher prise du corps et du mental.

Accompagnant

CHF 1350.-

8 jours et 7 nuits en chambre doubleDemi-pension

Chambre double

CHF 1550.-

8 jours et 7 nuitsDemi-pension

Chambre simple

CHF 1990.-

8 jours et 7 nuitsDemi-pension

Programme Tennis

Formation des groupes et infos semaine

Perfectionnement fond de court / travail de coup droit et revers

Accent sur le jeu au filet / volées et smashs

Diverses situations de double / après-midi off, excursion en groupe ou libre

Exercices de jeu de jambes, travail des appuis / services retour

initiation aux coups spéciaux (amorties, lobes, volées liftées, slices, etc) / tournoi de clôture

tennis libre et check-out

Programme Physique & Diététique

Formation des groupes et infos semaine

Bilan forme personnalisé – Circuit training – Aqua gym – Tea time & chocolat 100% cacao – Stretching

Trekking – Circuit training – Conférence « la cellulite » – Stretching

Yoga – Cours de cuisine et diététique – Aérobic – Infusions et baies – Stretching

Aqua gym – Excursion de groupe ou visite libre

Circuit training – Pilate – Conférence « les graisses amaigrissantes »- Stretching

Trekking – Gym abdos et fessiers – Conférence « les aliments rajeunissants »

Bilan et Check-out

Programme Yoga

Formation des groupes et infos semaine

3 sessions quotidienne

Session 1: Vinyasa

Session 2: Hatha

Session 3: Yin

3 sessions quotidienne

Session 1: Vinyasa

Session 2: Hatha

Session 3: Yin

2 sessions pour la journée du mercredi

Session 1: Vinyasa

Session 2: Hatha

Après midi : Off

3 sessions quotidienne

Session 1: Vinyasa

Session 2: Hatha

Session 3: Yin

3 sessions quotidienne

Session 1: Vinyasa

Session 2: Hatha

Session 3: Yin

Départ du groupe

Ce séjour comprend :

  • 8 jours et 7 nuits en demi-pension (repas du soir)
  • Les transferts aéroport-hôtel
  • Les stages de Tennis, remise en forme ou Yoga

Réductions

  • Déduction accompagnant : 200.-
  • Déduction enfant moins de 12 ans : 200.-
  • Famille : prix sur demande

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